5 conseils pour éviter l’épuisement mental en tant qu’entrepreneur. L’entrepreneuriat peut être une aventure exaltante, mais il est crucial de reconnaître que l’épuisement professionnel est un défi réel et répandu dans cette quête.
Les réseaux sociaux et Internet en général rendent l’entrepreneuriat sexy .
Des entrepreneurs à distance parcourant le monde en jets privés. XL Uber se rend dans les bars sur les toits, beaucoup de temps libre et beaucoup d’argent en plus.
Mais les promesses d’être votre propre patron, de définir votre propre emploi du temps et de pure liberté de localisation sont fabriquées. Parce que la vérité est que l’entrepreneuriat n’est pas sexy. Pas même un peu.
Faire décoller une entreprise et la rendre rentable est une tâche exigeante.
Nuits tardives. Du temps loin de la famille. Rechercher de nouveaux prospects et peaufiner chaque aspect de l’entreprise. La plupart des entreprises qui réussissent démarrent modestement, le fondateur faisant des heures supplémentaires pour faire avancer les opérations dans la bonne direction. Cela entraîne une conséquence énorme. Burnout.
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Sommaire de l'article
5 conseils pour éviter l’épuisement mental en tant qu’entrepreneur
Astuce 1 : Fixez des limites
Utiliser ce mot puissant rendra votre vie bien meilleure : « Non ».
Protégez votre temps avec l’intensité d’un agent des services secrets. Ne laissez pas le travail se prolonger tard dans la soirée ou le week-end. Ne répondez pas à l’appel de vente un dimanche. Ne passez pas vos samedis matins à optimiser vos pages de réseaux sociaux. Évitez l’espresso de 17 heures car un client a une « urgence » et vous devez continuer à travailler.
Une grande productivité nécessite un grand repos. Et un bon repos nécessite du temps complètement déconnecté de l’entreprise. Donnez-vous la permission de prendre ce temps.
Astuce 2 : Mangez sainement
Je ne peux pas vous dire combien de fois je me suis écrasé à 14 heures au cours d’une journée complète à cause de mes choix alimentaires. Bien qu’il soit tentant d’opter pour des options de restauration rapide ou la combinaison beignet et café pour le petit-déjeuner, évitez-les à tout prix.
Pour que votre petite entreprise continue de fonctionner sans problème, le moteur a besoin du carburant approprié. En tant que fondateur, vous êtes le moteur. Votre énergie et votre utilisation efficace du temps sont essentielles. Ne laissez pas les chutes de sucre et les déchets rendre la journée de travail plus difficile.
S’il est difficile de libérer du temps pour préparer un bon repas, envisagez de préparer vos repas afin de disposer d’options alimentaires saines et rapides lorsque vous en avez le plus besoin.
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Astuce 3 : Disposez d’un réseau d’assistance
L’entrepreneuriat peut être un voyage solitaire , surtout pour ceux qui en sont à leurs débuts.
Seulement 55 % des personnes créent une entreprise à un moment quelconque de leur carrière. Et seule une petite fraction d’entre eux s’en soucient suffisamment pour le prendre au sérieux. Ainsi, trouver des amis entrepreneurs peut être une tâche délicate.
Mais le chemin vers la création d’une entreprise est long, et disposer d’un réseau de soutien peut faire toute la différence. Faites de votre mieux pour éviter de considérer les autres entrepreneurs et pairs du secteur comme des concurrents. Rejoignez les cerveaux. Participez à des événements de réseautage locaux. Faites-vous des amis grâce aux réseaux sociaux.
Pouvoir s’appuyer sur ceux qui peuvent s’identifier à vos difficultés aide à soulager une grande partie de la pression mentale de l’entrepreneuriat.
Astuce 4 : pratiquez la gratitude
Un état d’esprit de croissance est nécessaire pour réussir, et un état d’esprit positif l’est aussi. Donner le meilleur de nous-mêmes au personnel, aux sous-traitants et aux clients est impossible lorsque nous sommes dans un état d’esprit négatif.
Une chose qui m’aide à maintenir une vision édifiante est la pratique quotidienne de la gratitude.
Je prends le temps d’écrire trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque matin. Qu’il s’agisse d’une opportunité commerciale ou de la santé de mon chien, prendre note des bonnes choses qui se passent dans ma vie rend chaque moment difficile à avaler plus facilement.
Astuce 5 : Déléguez autant que possible
Lorsque j’ai démarré ma première entreprise, j’ai essayé de tout faire moi-même.
La bonne nouvelle ? J’ai développé énormément de compétences. Le mauvais? J’ai travaillé tellement d’heures que je me blottis parfois dans mon lit et pleurais de grosses larmes bâclées. La quantité énorme que j’avais dans mon assiette était écrasante et entraînait une libération incontrôlable du stress.
Mais un jour, j’ai réalisé que c’était entièrement auto-infligé. Je mettais plus dans ma propre assiette que nécessaire.
Mon meilleur conseil pour tout entrepreneur est de commencer à déléguer immédiatement. Soyez à l’aise avec la transmission du travail aux autres. Si vous pensez qu’il est difficile de renoncer au contrôle, mettez en place des processus permettant d’effectuer l’examen final avant que quoi que ce soit ne soit « mis en ligne ». Ou atterrit devant un client pour approbation.
La vérité est que vous n’êtes pas le meilleur dans tous les domaines. Vous n’avez pas non plus besoin de l’être. Trouvez d’autres personnes en qui vous pouvez avoir confiance et partagez une partie du travail.
Source : Entrepreneur
